Os homes enfróntanse ao problema da disfunción eréctil tanto na idade como na vellez. Esta infracción pode ser temporal ou permanente. Para aumentar a potencia, moitos recorren ao tratamento farmacolóxico, esquecéndose da posibilidade de métodos naturais destinados a mellorar o corpo no seu conxunto. Resolver este problema deste xeito levará algún tempo, pero como resultado, non só mellorará a función sexual, senón tamén o seu benestar xeral.
Riscos de redución de potencia
- Malos hábitos (alcol, drogas e tabaquismo).
- Co uso constante de certos medicamentos, a erección diminúe.
- Lesións físicas.
- Varias enfermidades endócrinas, como a tiroide, nas que son característicos os trastornos hormonais e a diabetes mellitus.
- Oncoloxía da glándula prostática.
- Depresión e estrés, que a miúdo levan a trastornos no sistema nervioso.
- O factor psicolóxico é a presenza de complexos sexuais debido a un fracaso no contacto sexual ou dúbidas sobre as súas capacidades sexuais.
- Cargas de traballo excesivas, que afectan o estado do corpo e que dan escusa para rexeitar a vida sexual regular. A súa ausencia afecta negativamente aos músculos do órgano masculino, como consecuencia, a potencia diminúe.
- Enfermidades do sistema xenitourinario.
- Enfermidades cardiovasculares.
- Inflamación de carácter venéreo.
- O sobrepeso e a insuficiente fisicidade son a causa de varias enfermidades, así como a diminución do nivel de potencia nos homes, cuxo declive no corpo comeza despois de 25 anos.
- Rutina diaria descontrolada e, en consecuencia, falta de sono adecuado (menos de 8 horas).
- Factores ambientais nocivos.
Solucións naturais esenciais para mellorar a función eréctil
Facendo a pregunta "Como aumentar a potencia nos homes de xeito natural? ", Podes considerar os seguintes métodos.
Dieta equilibrada
É unha das regras básicas para manter a saúde no corpo. Nunha dieta equilibrada, é imprescindible a presenza de produtos que contribúan á formación das hormonas masculinas necesarias. É importante ter na súa dieta alimentos (afrodisíacos) que conteñan vitaminas dos grupos B, C e E (axuda a evitar cambios negativos nas células dos órganos xenitais), así como minerais - fósforo, cinc (participa na formación de testosterona) e selenio:
- o aceite de oliva mellora o desexo sexual e mellora a potencia;
- noces (améndoas, abelás, noces) e mel. Toma a súa mestura 4 horas antes de durmir, unha culler de sopa incompleta;
- ovos cocidos: conteñen colesterol, que é necesario para a formación completa de hormonas masculinas;
- marisco: os peixes, mariscos e camaróns conteñen non só fósforo, cinc, senón tamén aceite de peixe, que é importante para a forza masculina;
- fabas e chícharos;
- repolo;
- carne magra: tenreira, polo, carne de coello, conteñen aminoácidos necesarios para mellorar a erección;
- os verdes conteñen un metabolito das hormonas masculinas testosterona e androstendiona;
- sementes de cabaza e espárragos;
- allo - axuda a previr a prostatite, o uso de 3 dentes ao día resolverá problemas de potencia;
- fígado de tenreira;
- un pouco de viño tinto e zume de tomate;
- froitas: plátanos, mangos, dátiles, aguacates;
- chocolate negro amargo.
Alimentos que deben excluírse da dieta polo problema anterior:
- embutidos;
- patacas en cantidades limitadas;
- produtos de fariña, especialmente pan e pasta.
Exercicios físicos
Realizar determinados exercicios dirixidos a mellorar o fluxo sanguíneo en todo o corpo e adestrar os músculos púbicos axudarán a recuperar rapidamente a forza masculina. O efecto nun home nótase despois da primeira semana de adestramento.
Como aumentar a potencia usando un conxunto de exercicios físicos:
- rotación da pelvis en diferentes direccións durante 10 minutos;
- as mans sobre o cinto e os xeonllos están lixeiramente dobrados, dobre máis os xeonllos e coa e relaxa as nádegas ao máximo varias veces;
- camiñando no seu lugar, levante os xeonllos e presione o estómago; realice uns minutos;
- déitase de costas e levante a pelve;
- xira as pernas, como cando andas en bicicleta;
- exercicio "ponte": a parte traseira está en contacto co chan, os brazos están relaxados ao longo do corpo, os xeonllos están dobrados e os pés descansan no chan. Levante e baixa a pelvis;
- O exercicio de Kegel consiste na contracción máxima posible do músculo pubococigeal. Durante a súa contracción, contamos ata 5 e relaxámonos: 10 manipulacións;
- senta na alfombra e dobra a perna o máis cómodo posible, colle o tendón de Aquiles cos dedos e frótao lonxitudinalmente durante un minuto, apretando. Ao mover o brazo cara abaixo, aumenta a presión. Despois fai o mesmo coa outra perna. Ao final, realízase o arrincado do tendón;
- podes facer exercicios que aumenten a erección e teñan un efecto beneficioso sobre o funcionamento da vexiga. Como no caso anterior, é conveniente sentarse na alfombra e masaxear a parte inferior esquerda da perna con movementos circulares. Despois, dende o medio do músculo gastrocnemio, desprázase ata o pé con movementos de masaxe. Repita o mesmo coa perna dereita durante un minuto;
- déitase no estómago, coas mans baixo o queixo, cos cóbados separados. Respire con forza, dobre a perna esquerda (dereita) e alcance o cóbado esquerdo (dereito). Expirando lentamente, volva á posición inicial. Esta manipulación axuda a establecer a circulación sanguínea na pelvis pequena.
Procedementos de auga que aumentan a potencia
Os baños de contraste antes de deitarse tamén poden ser de gran axuda. Teñen un efecto beneficioso sobre a circulación sanguínea na pelvis. Para iso, enche unha bañeira con auga quente e a outra con auga fría. Despois mergúllate en cada un durante 1 minuto, comezando por outro frío. Hai que lembrar que a diferenza de temperatura é inicialmente pequena, pero aumenta gradualmente co paso do tempo. A transición dun baño a outro lévase a cabo unhas dez veces. Podes substituír as bañeiras por unha ducha de contraste.
Outro procedemento de auga é unha viaxe a un baño ou sauna usando unha vasoira de bidueiro (2 veces cada 7 días durante 15 minutos). Ao mesmo tempo, mellórase notablemente a circulación sanguínea e o benestar xeral, o que lle permite restaurar a forza perdida.
O aumento da función eréctil conséguese aplicando xeo (0, 5 kg) envolto en pano (normalmente gasa dobrada varias veces) segundo o esquema: rexión cabeza - corazón - escroto. Tempo de contacto: 1-2 minutos.
A potencia masculina aumenta coa axuda de baños de herbas. Tales herbas engádense durante a natación: ortiga, camomila, loureiro, cálamo, piñas.
Receitas populares para aumentar a erección
A natureza ofrécenos moitos ingredientes naturais marabillosos para fortalecer o corpo sen o uso de produtos químicos, que son ideais para calquera dieta e estimulan o aumento da potencia.
- Aceptación por un mes de noces picadas, mel e zume de aloe, mesturados en iguais proporcións. Conséguese un aumento do efecto cando se rega con leite.
- Toma 20 gotas de tintura de allo ao día (por 1 kg de allo, 0, 5 litros de alcol puro e almacena durante unha semana baixo unha tapa pechada ás escuras).
- Fai un cóctel de cenoria, engade mel. Consuma 50 ml 3 veces ao día.
- Engade un pouco de zume de repolo á túa dieta.
- Unha decocção de flores de albahaca, raíz de rábano picante e follas de nogueira. As herbas son vertidas cun litro de viño tinto cocido, insistido, envolto nun pano quente, filtrado. Tomar antes de comer 100 g.
- Tintura de cebola: cortanse 3 cabezas de cebola e énchense con dous vasos de auga. Durante un día infúndese e bebe 3 veces ao día.
- 20 g de follaxe seca de herba pulmonar vértense cun vaso de auga fervendo e insístese durante 10 minutos. Despois fíltranse e beben media hora antes das comidas tres veces. A duración do tratamento é de aproximadamente 5 meses. Para mellorar o efecto, pódese engadir pulmonar a sopas e ensaladas.
- Tintura de raíz de ginseng. As espiñas límpanse e apílanse nun frasco de vidro ata que estea cheo. Durante 2 semanas vértese con vodka. Toma aproximadamente un mes antes das comidas durante 30 g.
- A mostaza tamén promove o fluxo sanguíneo dos pés aos xenitais se se aplican xeso de mostaza aos pés durante un cuarto de hora. Tamén podes preparar unha decocção de sementes de mostaza botando auga fervente sobre elas durante 10 minutos. Despois de arrefriar, facemos unha compresa e aplicámola no pene durante 2 semanas, 3 veces ao día.
- O vodka engádese ao própole esmagado a un ritmo de un a dous. Remexe ata que estea homoxéneo e déixeo durante 2 semanas. Toma 3 veces ao día, engadindo 35 gotas ao leite quente.
- A infusión de ortiga tómase 3 veces ao día antes das comidas. Para cociñar, necesitas 100 g de herbas ben picadas, bota auga fervendo (300 ml).
- Enemas curativos con aceite de cabaza - dúas veces ao día, pola mañá e pola noite, inxecta 100 g. Isto mellorará a función da glándula prostática e, en consecuencia, devolverá a oportunidade de usar o poder masculino.
- Na farmacia, podes mercar casca de álamo temblón (se é posible, as follas e os botóns o farán): un medio eficaz para combater a prostatite e diminuír a potencia. Podes preparar unha decocção e tintura (verter un vaso de auga fervendo sobre 2 culleres de sopa de casca, insistir 30 minutos e tomar antes das comidas), ou simplemente mastigar a casca e entón os compoñentes esenciais entrarán no corpo en estado puro. É necesario controlar correctamente a dosificación para evitar efectos secundarios como constipação, trastorno gastrointestinal e dor abdominal.
- Para os homes maiores, a herba de San Xoán será útil. É necesario botar 200 ml de auga fervendo en 100 g de herba seca, deixala arrefriar e consumir 30 g catro veces ao día.
Principios de prevención
- tratamento oportuno das principais enfermidades dos sistemas nervioso, cardiovascular, xenitourinario e endócrino, así como das enfermidades de transmisión sexual e a súa prevención;
- vida sexual completa. Para os homes, a abstinencia longa pode ser moi perigosa: a composición cualitativa dos espermatozoides e a súa cantidade deterioran. Polo tanto, é importante establecer unha cálida relación coa outra metade. Baseado na investigación realizada, os orgasmos regulares reducen o risco de cancro de próstata;
- dieta equilibrada;
- pouco a pouco renunciar aos malos hábitos. Para algunhas enfermidades que afectan a función eréctil, o alcohol está contraindicado. A nicotina é o principal inimigo da hormona testosterona;
- actividade física suficiente para eliminar o exceso de peso. Para comezar, podes facer ximnasia pola mañá. Engada aos poucos exercicios físicos durante o día, asista a varios adestramentos deportivos;
- axuste o réxime diario do día para que o sono sexa de polo menos 8 horas e durante o día haxa tempo para descansar;
- dedique o menor tempo posible ao ordenador, xa que o campo electromagnético pode causar impotencia.
Non hai un só tratamento eficaz sen a observancia de medidas preventivas.